Os programas são personalizados de acordo com objetivo e condicionamento de cada aluno. Através de um Gerenciamento de Treino – que consiste no agendamento do treinamento, controle de freqüência e troca de carga (pesos) – acompanhamos a progressão e a evolução dos treinos de nossos alunos na busca de melhores resultados.
Envolva-se! Contagie-se! E perca muito peso!
Qualquer pessoa gosta de muita diversão! E não seria ótimo se divertir todos os dias, e ainda queimar muita gordura localizada e perder peso?
Chegou Zumba! O acelerador de queima de gorduras localizadas, que transforma seu corpo dos pés à cabeça!
Zumba traz uma magia contagiante, que faz você entrar no ritmo da música para começar a definir seu corpo, com os ritmos mais quentes do mundo dentro de sua casa!
Queime gorduras localizadas ao ritmo da salsa!
Tonifique as pernas e coxas dançando merengue!
Deixe o bumbum empinado na batida do mambo!
Modele o corpo e afine a cintura no balanço da cumbia!
Graças a revolucionária técnica “Rhythm Progression”, Zumba cria quatro zonas de mobilização muscular, que recrutam pernas, abdômen, tronco e braços, em um trabalho cardiovascular poderoso que acelera a queima de gorduras localizadas.
Envolva-se! Contagie-se! E perca muito peso!
Qualquer pessoa gosta de muita diversão! E não seria ótimo se divertir todos os dias, e ainda queimar muita gordura localizada e perder peso?
Chegou Zumba! O acelerador de queima de gorduras localizadas, que transforma seu corpo dos pés à cabeça!
Zumba traz uma magia contagiante, que faz você entrar no ritmo da música para começar a definir seu corpo, com os ritmos mais quentes do mundo dentro de sua casa!
Queime gorduras localizadas ao ritmo da salsa!
Tonifique as pernas e coxas dançando merengue!
Deixe o bumbum empinado na batida do mambo!
Modele o corpo e afine a cintura no balanço da cumbia!
Graças a revolucionária técnica “Rhythm Progression”, Zumba cria quatro zonas de mobilização muscular, que recrutam pernas, abdômen, tronco e braços, em um trabalho cardiovascular poderoso que acelera a queima de gorduras localizadas.
Você enjoou de ficar só na caminhada e está procurando outras formas de se exercitar. Que tal se juntar a Corpore?
Musculação e exercício aeróbico direcionado a pessoas acima dos 60 anos ou com alguma limitação física.
O exercício regular promove a perda de gordura corporal, aumenta a força muscular e melhora a aptidão aeróbica.
Estimula as faculdades físicas e intelectuais, reforça a independência e a autoconfiança. Durma melhor, seja menos vulnerável a doenças virais e possua melhor qualidade de vida.
O treinamento funcional se baseia nos movimentos naturais do ser humano, como pular, correr, puxar, agachar, girar e empurrar. O praticante ganha força, equilíbrio, flexibilidade, condicionamento, resistência e agilidade. Ele tira a pessoa dos movimentos mecânicos e eixos definidos ou isolados, como acontece na musculação. Por isso, virou uma alternativa para quem estava cansado dos exercícios mais tradicionais na academia.
Para trabalhar a musculatura profunda, são utilizados acessórios como elásticos, cordas, bolas, cones, discos e hastes. É um método que ajuda a prevenir lesões, gera melhorias cardiovasculares, a redução do percentual de gordura, emagrecimento e definição muscular.
A possibilidade de combinar diferentes habilidades, como o treino aeróbico com o de equilíbrio, cria uma infinidade de variações e acabam com a monotonia, tornando inclusive o corpo mais “inteligente”
No nosso programa de musculação orientada, todo o plano de treinamento é planejado para que o aluno possa atingir seus objetivos, como tratar e prevenir lesões, perda de peso, aumento e tonificação da massa muscular, contando com um profissional especializado para o acompanhamento dos treinos.
Desta forma, o aluno maximiza os resultados desejados.
Os programas são personalizados de acordo com objetivo e condicionamento de cada aluno.
Através de um Gerenciamento de Treino, que consiste no agendamento do treinamento, controle de freqüência e troca de carga (pesos,acompanhamos a progressão e a evolução dos treinos de nossos alunos na busca de melhores resultados.
“Arte de usar os pés e mãos na luta através da mente”.
O Taekwondo caracteriza-se como forma de defesa pessoal de combate livre, que utiliza as mãos e os pés para repelir o adversário, em muitos casos sem a necessidade de agressão física, ou seja, sem danos físicos ao oponente.
Esta arte marcial compõe-se em várias partes: Kibon Dong Jak (movimentos básicos), Poom-se (formas), Kyorugui (luta ou combate), Kyukpa (destruição ou quebramentos) e Ho Sin Sul (defesas e torções).
“TAE” (태, hanja 跆) pé;
“KWON” (권, hanja 拳) mão;
“DO” (도, hanja 道) caminho.
A QUIROPRAXIA é uma especialidade da Fisioterapia que objetiva a manutenção do posicionamento correto das articulações ao longo de todo o corpo, em especial as delicadas articulações da coluna vertebral.
A QUIROPRAXIA trata dores na coluna vertebral, dores musculares e articulares com manobras certeiras nas articulações, especialmente às vértebras, com intuito de reposicioná-las corretamente de acordo com parâmetros científicos.
Trata-se de um tratamento agudo, em poucas sessões e com resultados comprovadamente eficazes e duradouros.
Coordenação Técnica:
Dr. Éder Marcolin
Crefito5 61426F
Fisioterapeuta
Pós-Doutor em Ciências do Esporte – UNILEON/Espanha
Doutor em Fisiologia – UFRGS
Mestre em Fisiologia – UFRGS
Especialização Lato Sensu em Quiropraxia – UNAERP
Especialização Lato Sensu em Osteopatia – EOM/Espanha
O método Pilates foi criado pelo alemão Joseph Hubertus Pilates no início do século XX e chamado inicialmente de Contrologia. Somente após a sua morte, foi dada à técnica o nome de Pilates.
Junto à sua prática, Joseph estudou anatomia, fisiologia, medicina oriental e ocidental. Ele acreditava que ser saudável era ter uma mente forte e com ela obter o controle total do próprio corpo.
Desde o início, o método foi baseado em alguns princípios básicos: respiração, concentração, centro do corpo, precisão, controle e fluidez. No entanto, com o aparecimento de novos conhecimentos científicos relacionados ao corpo humano, especialmente na área da anatomia e da biomecânica, estes princípios sofreram algumas adaptações, bem como alguns dos exercícios criados por Joseph e suas variações. Estas modificações ocorreram com o intuito de facilitar o entendimento do método, bem como, aumentar a segurança na execução dos movimentos e ampliar o atendimento à diferentes populações e necessidades.
Coordenação motora, tempo de reação e foco são algumas capacidades aperfeiçoadas com a prática de boxe.
O momento principal da aula é dividido em rounds, com sequências de golpes diferentes, alternados com intervalos de descanso.
Uma caminhada orientada consiste em caminhar ao ar livre e com orientação do profissional de educação física.
Cada passada é pensada e programada para que seja muito mais que uma simples atividade física.
Tem foco na perda rápida de peso e definição muscular. É uma aula de alta intensidade, que aumenta o tempo de queima de gordura e de forma dinâmica evita que a pessoa se canse de realizar movimentos repetitivos.
“Arte de usar os pés e mãos na luta através da mente”.
O Taekwondo caracteriza-se como forma de defesa pessoal de combate livre, que utiliza as mãos e os pés para repelir o adversário, em muitos casos sem a necessidade de agressão física, ou seja, sem danos físicos ao oponente.
Esta arte marcial compõe-se em várias partes: Kibon Dong Jak (movimentos básicos), Poom-se (formas), Kyorugui (luta ou combate), Kyukpa (destruição ou quebramentos) e Ho Sin Sul (defesas e torções).
“TAE” (태, hanja 跆) pé;
“KWON” (권, hanja 拳) mão;
“DO” (도, hanja 道) caminho.
SEGUNDA | TERçA | QUARTA | QUINTA | SEXTA | SáBADO | ||
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08.00 – 09.00 | Ritmos08.30 – 09.15 | Ritmos08.30 – 09.15 | |||||
09.00 – 10.00 | |||||||
10.00 – 11.00 | |||||||
11.00 – 12.00 | |||||||
12.00 – 13.00 | |||||||
13.00 – 14.00 | |||||||
14.00 – 15.00 | |||||||
15.00 – 16.00 | |||||||
16.00 – 17.00 | |||||||
17.00 – 18.00 | |||||||
18.00 – 19.00 | Zumba18.45 – 19.30
Boxe19.00 – 20.00 Jiu-jitsu + Judô19.30 – 20.30 |
Funcional Kids18.15 – 19.00 | Zumba18.45 – 19.30
Boxe19.00 – 20.00 Jiu-jitsu + Judô19.30 – 20.30 |
Funcional Kids18.15 – 19.00 | |||
19.00 – 20.00 | Hiit/Funcional19.00 – 19.30 | Hiit/Funcional19.00 – 19.30 | |||||
20.00 – 21.00 | |||||||
Clique na modalidade desejada para mais informações
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SEGUNDA | TERçA | QUARTA | QUINTA | SEXTA | SáBADO | ||
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SEGUNDA | TERçA | QUARTA | QUINTA | SEXTA | SáBADO | ||
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SEGUNDA | TERçA | QUARTA | QUINTA | SEXTA | SáBADO | ||
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08.00 – 09.00 | Ritmos08.30 – 09.15 | Ritmos08.30 – 09.15 | |||||
09.00 – 10.00 | |||||||
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SEGUNDA | TERçA | QUARTA | QUINTA | SEXTA | SáBADO | ||
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18.00 – 19.00 | Zumba18.45 – 19.30 | Zumba18.45 – 19.30 | |||||
19.00 – 20.00 | |||||||
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SEGUNDA | TERçA | QUARTA | QUINTA | SEXTA | SáBADO | ||
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19.00 – 20.00 | Boxe19.00 – 20.00 | Boxe19.00 – 20.00 | |||||
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SEGUNDA | TERçA | QUARTA | QUINTA | SEXTA | SáBADO | ||
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SEGUNDA | TERçA | QUARTA | QUINTA | SEXTA | SáBADO | ||
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19.00 – 20.00 | Hiit/Funcional19.00 – 19.30 | Hiit/Funcional19.00 – 19.30 | |||||
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SEGUNDA | TERçA | QUARTA | QUINTA | SEXTA | SáBADO | ||
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18.00 – 19.00 | Funcional Kids18.15 – 19.00 | Funcional Kids18.15 – 19.00 | |||||
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19.00 – 20.00 | Jiu-jitsu + Judô19.30 – 20.30 | Jiu-jitsu + Judô19.30 – 20.30 | |||||
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