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• Treinamento Funcional
• Zumba
• Quiropraxia
• Pilates
• Personal Trainer
• Boxe
• Caminhada Orientada
• Hiit
• Taekwondo

• 

  Musculação + Avaliação Física

  Sobre

  Os programas são personalizados de acordo com objetivo e condicionamento de cada aluno. Através de um Gerenciamento de Treino – que consiste no agendamento do treinamento, controle de freqüência e troca de carga (pesos) – acompanhamos a progressão e a evolução dos treinos de nossos alunos na busca de melhores resultados.

  Benefícios

  • Grande melhora na parte estética
  • Melhoria a atenção, concentração, memória e aprendizagem
  • Torna o coração mais saudável.
  • Melhorias na socialização e nos relacionamentos interpessoais
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  Zumba

  Sobre

  Envolva-se! Contagie-se! E perca muito peso!
  Qualquer pessoa gosta de muita diversão! E não seria ótimo se divertir todos os dias, e ainda queimar muita gordura localizada e perder peso?

  Chegou Zumba! O acelerador de queima de gorduras localizadas, que transforma seu corpo dos pés à cabeça!
  Zumba traz uma magia contagiante, que faz você entrar no ritmo da música para começar a definir seu corpo, com os ritmos mais quentes do mundo dentro de sua casa!

  Queime gorduras localizadas ao ritmo da salsa!
  Tonifique as pernas e coxas dançando merengue!
  Deixe o bumbum empinado na batida do mambo!
  Modele o corpo e afine a cintura no balanço da cumbia!

  Graças a revolucionária técnica “Rhythm Progression”, Zumba cria quatro zonas de mobilização muscular, que recrutam pernas, abdômen, tronco e braços, em um trabalho cardiovascular poderoso que acelera a queima de gorduras localizadas.
  Envolva-se! Contagie-se! E perca muito peso!
  Qualquer pessoa gosta de muita diversão! E não seria ótimo se divertir todos os dias, e ainda queimar muita gordura localizada e perder peso?

  Chegou Zumba! O acelerador de queima de gorduras localizadas, que transforma seu corpo dos pés à cabeça!

  Zumba traz uma magia contagiante, que faz você entrar no ritmo da música para começar a definir seu corpo, com os ritmos mais quentes do mundo dentro de sua casa!

  Queime gorduras localizadas ao ritmo da salsa!
  Tonifique as pernas e coxas dançando merengue!
  Deixe o bumbum empinado na batida do mambo!
  Modele o corpo e afine a cintura no balanço da cumbia!

  Graças a revolucionária técnica “Rhythm Progression”, Zumba cria quatro zonas de mobilização muscular, que recrutam pernas, abdômen, tronco e braços, em um trabalho cardiovascular poderoso que acelera a queima de gorduras localizadas.

  Benefícios

  • Queima de 500 a 1000 calorias em uma aula.
  • Por ser alegre e divertida, beneficia a autoestima dos seus praticantes e a interação com os outros participantesl.
  • Melhora o sistema cardiovascular.
  • Trabalha muito os músculos inferiores (músculo da coxa, glúteo e músculo posterior da coxa e panturrilha), deixando sua perna e bumbum durinhos. Os músculos do CORE (abdômen, cintura e quadril) também são muito usados.
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  Melhor Idade

  Sobre

  Você enjoou de ficar só na caminhada e está procurando outras formas de se exercitar. Que tal se juntar a Corpore?

  Musculação e exercício aeróbico direcionado a pessoas acima dos 60 anos ou com alguma limitação física.

  O exercício regular promove a perda de gordura corporal, aumenta a força muscular e melhora a aptidão aeróbica.

  Estimula as faculdades físicas e intelectuais, reforça a independência e a autoconfiança. Durma melhor, seja menos vulnerável a doenças virais e possua melhor qualidade de vida.

  Benefícios

  • Diminui a perda da massa muscular
  • Previne e acelera a recuperação de lesões
  • Aumenta a força, resistência, equilíbrio e flexibilidade
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  Funcional

  Sobre

  O treinamento funcional se baseia nos movimentos naturais do ser humano, como pular, correr, puxar, agachar, girar e empurrar. O praticante ganha força, equilíbrio, flexibilidade, condicionamento, resistência e agilidade. Ele tira a pessoa dos movimentos mecânicos e eixos definidos ou isolados, como acontece na musculação. Por isso, virou uma alternativa para quem estava cansado dos exercícios mais tradicionais na academia.

  Para trabalhar a musculatura profunda, são utilizados acessórios como elásticos, cordas, bolas, cones, discos e hastes. É um método que ajuda a prevenir lesões, gera melhorias cardiovasculares, a redução do percentual de gordura, emagrecimento e definição muscular.

  A possibilidade de combinar diferentes habilidades, como o treino aeróbico com o de equilíbrio, cria uma infinidade de variações e acabam com a monotonia, tornando inclusive o corpo mais “inteligente”

  Benefícios

  • Previne e trata lesões
  • Alto gasto energético
  • Maior flexibilidade, equilíbrio e coordenação motora
  • Melhora a motivação e a autoestima
  • Melhora o sono
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  Personal Trainer

  Sobre

  No nosso programa de musculação orientada, todo o plano de treinamento é planejado para que o aluno possa atingir seus objetivos, como tratar e prevenir lesões, perda de peso, aumento e tonificação da massa muscular, contando com um profissional especializado para o acompanhamento dos treinos.
  Desta forma, o aluno maximiza os resultados desejados.

  Os programas são personalizados de acordo com objetivo e condicionamento de cada aluno.
  Através de um Gerenciamento de Treino, que consiste no agendamento do treinamento, controle de freqüência e troca de carga (pesos,acompanhamos a progressão e a evolução dos treinos de nossos alunos na busca de melhores resultados.

  Benefícios

  • Atendimento personalizado
  • Maior rapidez para alcançar os resultados desejados
  • Maior foco nos objetivos propostos
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  Taekwondo

  Sobre

  “Arte de usar os pés e mãos na luta através da mente”.

  O Taekwondo caracteriza-se como forma de defesa pessoal de combate livre, que utiliza as mãos e os pés para repelir o adversário, em muitos casos sem a necessidade de agressão física, ou seja, sem danos físicos ao oponente.

  Esta arte marcial compõe-se em várias partes: Kibon Dong Jak (movimentos básicos), Poom-se (formas), Kyorugui (luta ou combate), Kyukpa (destruição ou quebramentos) e Ho Sin Sul (defesas e torções).

  “TAE” (태, hanja 跆) pé;
  “KWON” (권, hanja 拳) mão;
  “DO” (도, hanja 道) caminho.

  Benefícios

  • Estimula o ganho de massa magra.
  • Aumento da resistência física.
  • Melhora também o sistema cardiovascular, devido aos movimentos de respiração que ocorre durante os exercícios e ajudam a saúde do coração.
  • Aumento da flexibilidade do corpo.
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  Quiropraxia

  Sobre

  A QUIROPRAXIA é uma especialidade da Fisioterapia que objetiva a manutenção do posicionamento correto das articulações ao longo de todo o corpo, em especial as delicadas articulações da coluna vertebral.

  A QUIROPRAXIA trata dores na coluna vertebral, dores musculares e articulares com manobras certeiras nas articulações, especialmente às vértebras, com intuito de reposicioná-las corretamente de acordo com parâmetros científicos.

  Trata-se de um tratamento agudo, em poucas sessões e com resultados comprovadamente eficazes e duradouros.

  Coordenação Técnica:
  Dr. Éder Marcolin
  Crefito5 61426F
  Fisioterapeuta
  Pós-Doutor em Ciências do Esporte – UNILEON/Espanha
  Doutor em Fisiologia – UFRGS
  Mestre em Fisiologia – UFRGS
  Especialização Lato Sensu em Quiropraxia – UNAERP
  Especialização Lato Sensu em Osteopatia – EOM/Espanha

  Entre outros sintomas a Quiropraxia pode ajudar com:

  • Dores de Cabeça.
  • Dores no Pescoço e Costas.
  • Dores Articulares.
  • Irradiação e Dor nas Pernas, Joelho, Pé e Tornozelo.
  • Irradiação e Dor nos Braços, Punhos e Cotovelo.
  • Restrição à Movimentação.
  • Alterações Posturais.
  • Dores e Tensão Muscular.
  • Escoliose.
  • Bursite.
  • Artrite.
  • Dores Crônicas.
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  Pilates

  Sobre

  O método Pilates foi criado pelo alemão Joseph Hubertus Pilates no início do século XX e chamado inicialmente de Contrologia. Somente após a sua morte, foi dada à técnica o nome de Pilates.
  Junto à sua prática, Joseph estudou anatomia, fisiologia, medicina oriental e ocidental. Ele acreditava que ser saudável era ter uma mente forte e com ela obter o controle total do próprio corpo.
  Desde o início, o método foi baseado em alguns princípios básicos: respiração, concentração, centro do corpo, precisão, controle e fluidez. No entanto, com o aparecimento de novos conhecimentos científicos relacionados ao corpo humano, especialmente na área da anatomia e da biomecânica, estes princípios sofreram algumas adaptações, bem como alguns dos exercícios criados por Joseph e suas variações. Estas modificações ocorreram com o intuito de facilitar o entendimento do método, bem como, aumentar a segurança na execução dos movimentos e ampliar o atendimento à diferentes populações e necessidades.

  Nosso Studio

  • Aulas com fisioterapeutas.
  • Atendimento diferenciado para crianças, gestantes e melhor idade.
  • Definição muscular e reabilitação.
  • Aulas individual ou em duplas.

  Benefícios

  • É a melhor maneira de obter uma barriga lisa, especialmente após a gravidez.
  • Melhora a postura.
  • Ajuda pessoas que têm dor nas costas.
  • Ajuda a lidar com o desconforto e as dores durante o ciclo menstrual.
  • Maior flexibilidade.
  • Mais energia.
  • Faz você se sentir leve e relaxado.
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  Boxe

  Sobre

  Coordenação motora, tempo de reação e foco são algumas capacidades aperfeiçoadas com a prática de boxe.

  O momento principal da aula é dividido em rounds, com sequências de golpes diferentes, alternados com intervalos de descanso.

  Benefícios

  • Definição de membros superiores.
  • Definição do abdômen.
  • Defesa Pessoal.
  • Capacidade de reflexo.
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  Caminhada Orientada

  Sobre

  Uma caminhada orientada consiste em caminhar ao ar livre e com orientação do profissional de educação física.

  Cada passada é pensada e programada para que seja muito mais que uma simples atividade física.

  Benefícios

  • Melhoria nas funções respiratórias e cardiovasculares.
  • Controle da gordura corporal.
  • Promove o bem-estar psicológico e social.
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  Hiit

  Sobre

  Tem foco na perda rápida de peso e definição muscular. É uma aula de alta intensidade, que aumenta o tempo de queima de gordura e de forma dinâmica evita que a pessoa se canse de realizar movimentos repetitivos.

  Benefícios

  • No máximo 50 min de aula.
  • Fortalecimento muscular.
  • Queima de gordura corporal.
  • Exercícios dinâmicos e diferentes.
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  Hapkido

  Sobre

  “Arte de usar os pés e mãos na luta através da mente”.

  O Taekwondo caracteriza-se como forma de defesa pessoal de combate livre, que utiliza as mãos e os pés para repelir o adversário, em muitos casos sem a necessidade de agressão física, ou seja, sem danos físicos ao oponente.

  Esta arte marcial compõe-se em várias partes: Kibon Dong Jak (movimentos básicos), Poom-se (formas), Kyorugui (luta ou combate), Kyukpa (destruição ou quebramentos) e Ho Sin Sul (defesas e torções).

  “TAE” (태, hanja 跆) pé;
  “KWON” (권, hanja 拳) mão;
  “DO” (도, hanja 道) caminho.

  Benefícios

  • Estimula o ganho de massa magra.
  • Aumento da resistência física.
  • Melhora também o sistema cardiovascular, devido aos movimentos de respiração que ocorre durante os exercícios e ajudam a saúde do coração.
  • Aumento da flexibilidade do corpo.

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  Musculação + Avaliação Física
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  Zumba
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